গরমে ঘামে ভেজা শরীরের অস্বস্তি এড়াতে
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২২ জুন ২০২৩
বৃষ্টি পড়ছে। ঠান্ডাও হচ্ছে। কিন্তু বৃষ্টি থামার পর আবার ভ্যাপসা গরম। ক্লান্তি আর অবসাদের মধ্যে একটু ঠান্ডা হয়তো লেগেছিল। কিন্তু রাস্তায় সেই একই যন্ত্রণা। আর জবজবে ভিজে থাকা শরীর ভয়াবহ অস্বস্তিকর। স্বাস্থ্যের জন্যও বটে। বর্ষায় এমন ভ্যাপসা গরমে ঘাম এড়াবেন কিভাবে?
চলুন জেনে আসি:
গরমে মশলাযুক্ত ও তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। কাঁচা লবণ না খাওয়াই ভালো। এতে ঘামে দুর্গন্ধ হয় প্রচুর।
গরমে সুতি কাপড় পরা ভালো। প্যান্টের ক্ষেত্রে গ্যাবার্ডিনই ভালো।
প্রচুর পানি পান করুন। বর্ষাতেও গরম এত সহজে কমে না। তাই প্রচুর পানি পান করতে পারলে হাইড্রেটেড থাকা যায়।
বৃষ্টির পরপরই রাস্তায় থাকবেন না। ওই সময় ভ্যাপসা গরম থাকে বেশি।
যাতায়াতের ক্ষেত্রে গণপরিবহন এড়াতে পারলে ভালো। ব্যস্ত সড়কও এড়াতে পারলে প্রচণ্ড গরমে অস্বস্তি থেকে দূরে থাকা যায়।
গোসল করার সময় প্রাকৃতিক কিছু হার্ব পানিতে মিশিয়ে নিন যাতে শরীর সতেজ থাকে।
ক্যাফেইন জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
এই সময়ে একই জামা দুইদিনের বেশি না পরাই ভালো। বাসি জামা গরম ও ঘামের প্রকোপ বাড়াতে পারে।
- ডিমলায় মোটরসাইকেল চুরি, দিশেহারা ব্যবহারকারীরা
- ডিমলায় অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশের সময় ৪ যুবক আটক
- রংপুরে ৬৮ ভাগ কিশোরী বাল্যবিবাহের শিকার
- মাদক সেবনের অপরাধে ২ যুবককে ৭ দিনের কারাদণ্ড
- কুড়িগ্রামে জারায়ুমুখ ক্যান্সার প্রতিরোধে সভা
- বেরোবিতে পুলিশ ক্যাম্পের কার্যক্রম পুনরায় শুরু
- কবে আঘাত হানবে ঘূর্ণিঝড় ডানা?
- ভূরুঙ্গামারীতে ৭ বছর পর চাকরি ফিরে পেলেন দুই শিক্ষক
- ঠাকুরগাঁওয়ে মাদ্রাসা কমিটি নিয়ে দ্বন্দ্ব, পাল্টাপাল্টি মামলা
- শৃঙ্খলাভঙ্গের অভিযোগে সারদায় পুলিশের ২৫০ এসআইকে অব্যাহতি
- ‘আমি ভীতু, আসিফ ভাই সাহসী, এজন্য তার বেশি সম্মান প্রাপ্য’
- ‘একজন দিয়ে ইন্ডাস্ট্রি আর কতদিন টিকবে’
- পঞ্চগড়ে স্কুলছাত্র হত্যায় ৩ জনের মৃত্যুদণ্ড
- সাংবাদিকদের নামে মিথ্যা মামলা প্রত্যাহারের দাবিতে মানববন্ধন
- রাস্তার পাশে পড়ে ছিল ফেরিওয়ালার লাশ
- বঙ্গোপসাগরে সুস্পষ্ট লঘুচাপ, ঘূর্ণিঝড়ে পরিণত হওয়ার আশঙ্কা
- সামগ্রিক উন্নয়নে ‘সড়ক নিরাপত্তা আইন’ প্রণয়ন করতে হবে
- রংপুরের মিঠাপুকুরে এক কিশোরকে গাছের সঙ্গে বেঁধে নির্যাতন
- রংপুরে সরকার নির্ধারিত দামে ডিম বিক্রি শুরু
- রোহিঙ্গা ক্যাম্পে গুলি করে একই পরিবারের ৩ জনকে হত্যা
- ইরানের সর্বোচ্চ ধর্মীয় নেতার ওপর হামলা চালাতে পারে দখলদার ইসরায়েল
- আফগানিস্তানে রাস্তাঘাটের নামকরণ হবে ধর্মীয় মূল্যবোধ অনুযায়ী
- ভারতে তিন বাংলাদেশি গ্রেপ্তার
- হিজবুল্লাহর তিন কমান্ডারকে হত্যার দাবি ইসরায়েলের
- কাহারোলে বস্তায় সবজি চাষ করে সাফল্য
- শেষ সময়েও একা ছিলেন মনি কিশোর
- যে কারণে শিক্ষানবিশ পুলিশ সুপারদের সমাপনী কুচকাওয়াজ স্থগিত
- ২৯ হাজার তরুণকে দেওয়া হবে ফ্রিল্যান্সিং প্রশিক্ষণ
- সবচেয়ে বড় ও উঁচু পিরামিডের চূড়ায় জীবন্ত কুকুর, অবাক বিশ্ব
- তিস্তার ভাঙনে দিশেহারা নদী পাড়ের মানুষ
- এবছর রংপুরের তিন নদীতে ধরা পড়েছে সাড়ে ৩০০ মেট্রিক টন ইলিশ
- সাবেক এমপি মাজহারুল ইসলামকে দিনাজপুর কারাগারে প্রেরণ
- ভারতের সঙ্গে অতীতের নিষ্ক্রিয়তার দিন শেষ হয়ে গেছে
- প্রধান উপদেষ্টার বাসভবনে সেনাবাহিনী জড়ো হয়নি, বিষয়টি গুজব
- নাগেশ্বরীতে গ্রীষ্মকালীন জাতীয় ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরস্কার বিতর
- ঠাকুরগাঁওয়ে পুকুরে ডুবে ভাই-বোনের মৃত্যু
- সেই ম্যাজিস্ট্রেটকে বহিষ্কার ও গ্রেফতারে আলটিমেটাম
- সন্ত্রাসী হামলায় সেনাকর্মকর্তার মৃত্যুতে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টার শোক
- বন্যায় তিন জেলায় ১০ মৃত্যু, শেরপুরেই ৮ জন
- পানি উন্নয়ন বিভাগের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের উপর হামলায় মানববন্ধন
- বিরলে দূর্গাপূজা উদযাপন উপলক্ষ্যে আইন-শৃঙ্খলা রক্ষার্থে সভা
- কুড়িগ্রাম সীমান্ত থেকে ৮ বাংলাদেশি আটক
- তাবলিগ জামায়াতের জেলা ইজতেমায় মুসল্লিদের ঢল
- শফিক রেহমানের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা প্রত্যাহার
- ২০২৫ সালের সরকারি ছুটির তালিকা
- দুর্গাপূজা উপলক্ষ্যে বেনাপোল স্থলবন্দর দিয়ে ভারতে ইলিশ রপ্তানি
- পীরগাছা থানায় ওপেন হাউজ ডে অনুষ্ঠিত
- যন্ত্রণায় কাতরাচ্ছেন গুলিবিদ্ধ আবু সাঈদ
- পীরগাছায় পূজামণ্ডপ ঘুরে দেখলেন জামায়াত নেতারা
- কুরিয়ার সার্ভিসের গাড়ি থেকে ৩ কোটি টাকার ভারতীয় কাপড় জব্দ