গরমে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২৫ জুন ২০২৪
![](https://www.dainikthakurgaon.com/media/imgAll/2024June/how-to-take-care-of-oily-skin-in-summer-1719260637-2406250511.jpg)
গরমকাল এলেই তাপমাত্রা বাড়তে থাকে। তাই এই সময় ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ অতিরিক্ত ঘামের ফলে ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে।
যাদের ত্বক তৈলাক্ত, গরমকালটা তাদের জন্য বিরক্তিকর। কারণ ভ্যাপসা গরমে ত্বক ঘামে বেশি। আর ঘামের একটি বড় অংশে থাকে তেল বা সিবাম, যার কারণে মুখ আরো তৈলাক্ত হয়ে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে গরমকালে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। আর তাই ত্বক সুন্দর রাখতে একটু বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক গরমে ত্বক ভালো রাখার সহজ উপায়-
তৈলাক্ত ও অধিক মসলাযুক্ত তেলেভাজা খাবার, যেমন- সমুচা বা পাকোড়া, মুরগিভাজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই ইত্যাদি না খেয়ে বেকড বা সিদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত শর্করা ও চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- রসগোল্লা, সন্দেশ, বালুশাই, পেস্ট্রি না খেয়ে দুধ দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো হালকা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। এই যেমন দই, পুডিং, পায়েস ইত্যাদি। অতিরিক্ত চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- পরোটা, লুচি, মোগলাই, কাবাব, পোলাও, রোস্ট, রেজালা খাবেন না। এসবের বদলে রুটি দিয়ে মুরগি, গরু বা খাসির বেকড বা গ্রিল করা মাংস খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে প্রচুর পানি ও ফলমূল খেতে পারলে ভালো হয়।
এবার জেনে নিন যে নিয়মগুলো অনুসরণ করলে সব সময় ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে
১. বছরের সব সময়ই পর্যাপ্ত পানি পান করবেন।
২. ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
৩. অতিরিক্ত শর্করা, লবণাক্ত খাবার এবং ফলমূলের কনসেনট্রেটেড জুস বর্জন করা উচিত।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে আই কেয়ার ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে চোখের নিচ বিবর্ণ হবে না।
৫. চেহারার জন্য ভিটামিন সিসমৃদ্ধ সিরাম এবং হায়ালুরনিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ কসমেটিক ব্যবহার করা যেতে পারে।
৬. দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধোয়া উচিত।
৭. সব ধরনের মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।
৮. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বেশি আছে, এমন শাকসবজি ও ফলমূল বেশি করে খেতে হবে।
৯. দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ভালো ঘুম দরকার।
১০. দিনের বেলায় কম সময় রোদে থাকা উচিত। রোদে বের হলে ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন। ত্বকে ভালো মানের সানব্লক লাগাবেন।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- জুনে প্রচণ্ড গরমে ভুগেছে বাংলাদেশের ১৭ কোটি মানুষ
- প্যারাগুয়েকে এক হালি গোল দিলো ব্রাজিল
- প্রেমিকের সঙ্গে অন্তরঙ্গ অবস্থায় শাহরুখের মেয়ে, ছবি ভাইরাল
- রিজিক কী?
- হিজবুল্লাহর সামরিক ঘাঁটিতে ইসরায়েলের হামলা
- উন্নত দেশ গড়তে দুর্নীতি একটি বড় প্রতিবন্ধকতা: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ‘বঙ্গবন্ধুকন্যা দেশের স্বার্থ বিকিয়ে দিয়ে বন্ধুত্ব করেন না’
- তরুণদের বিশ্বমানবতার সেবায় ব্রতী হতে হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- হজে ৫৩ বাংলাদেশির মৃত্যু, ফিরেছেন ২৭ হাজার হাজি
- ক্ষুদ্র জাতিগোষ্ঠীর আর্থ-সামাজিক বৈষম্য কমে এসেছে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘রাজধানীর বস্তিবাসীদের জন্য নির্মিত হবে আধুনিক ফ্ল্যাট’
- ঢাকা বাইপাস এক্সপ্রেসওয়ে চালু হবে আগামী বছর
- বাংলাদেশ ও আওয়ামী লীগের ইতিহাস একই সূত্রে গাথা: পলক
- সক্রিয় মৌসুমি বায়ু, আগামী ৩ দিন বৃষ্টির পূর্বাভাস
- ভূরুঙ্গামারীতে অসুস্থ ২ সন্তানকে নিয়ে দুঃশ্চিন্তায় বাবা-মা
- দেবীগঞ্জে ৩ ইউনিয়ন পরিষদে উপ-নির্বাচন ২৭ জুলাই
- জরুরি বোর্ড মিটিং ডেকেছে বিসিবি, আলোচনায় যা থাকছে
- বছরে দুই হাজার দক্ষ কর্মী নেবে আরব আমিরাত
- ৩০ জুনের পর জমা নেয়া হবে না লাইসেন্স-মোটরযানের কর ও ফি
- যার প্রেমের ফাঁদে পড়ে অনেক মেয়ে সর্বস্বান্ত, অবশেষে গ্রেফতার
- বঙ্গবন্ধুকন্যা দেশের স্বার্থ বিকিয়ে দিয়ে বন্ধুত্ব করে না: কাদের
- পরী-সাকলায়েনকে নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য দিলেন নাসির উদ্দিন
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য ডিএমপি’র একগুচ্ছ নির্দেশনা
- গাজায় থামছে না ইসরায়েলি তাণ্ডব, নিহত ৩৮ হাজার ছুঁই ছুঁই
- শিশুদের মসজিদে স্বাগত জানানো বয়স্কদের ঈমানি দায়িত্ব
- পীরগঞ্জে পানিতে কন্যা শিশুর মৃত্যু
- পীরগঞ্জ পৌরসভার প্রায় ৫৭ কোটি টাকার বাজেট ঘোষণা
- লজ্জার হারের ম্যাচে ফারুকীর বিশ্বরেকর্ড
- পরকীয়া কী, আমি বুঝি না: মিথিলা
- চিকিৎসা গ্রহণে ইসলামের বিধান
- আরো ১৫ হাজার কমিউনিটি ক্লিনিক করবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- গাজায় ইসরায়েলি হামলায় নিহত ২৭
- উচুন্টি গাছে আছে যাদুকরী ঔষধিগুণ
- দেশের প্রতিটি অর্জনে আওয়ামী লীগের অবদান: প্রধানমন্ত্রী
- আনারের লাশের খোঁজে ভারতীয় নৌবাহিনীর দ্বারস্থ সিআইডি
- স্বপ্নে আদেশ: ঢাকঢোল পিটিয়ে দুই গাছের বিয়ে
- পীরগঞ্জে ৩০ জনের মাঝে চিকিৎসা সহায়তা প্রদান
- কাবাঘরের নতুন চাবি সংরক্ষক হলেন যিনি
- ৬ দফা ঘোষণা ছিল স্বাধীনতার প্রথম ভিত্তির সোপান: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঝড়-বৃষ্টিতে স্কুলসহ ফসল ও বসতবাড়ির ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি
- ধান শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল কলেজছাত্রের
- প্রকাশ্যে অভিনেত্রীর অন্ধকার অতীত!
- মক্কায় বৃষ্টি, স্বস্তিতে হাজিরা
- বর্ষায় ৮ কোটি ৩৩ লাখ চারা রোপণ করা হবে: পরিবেশ সচিব
- কিছুক্ষণের জন্য হলেও শাকিব খান হতে চাই: বুবলী
- ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়, কমবে গরমের দাপট
- এবার সড়কে চাপ আছে, যানজট নেই: ওবায়দুল কাদের
- অবৈধ মজুতদারদের শাস্তি হবে যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
- কমিউনিটি ক্লিনিকের সুনাম ধরে রাখার আহ্বান স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- আইএলও’র গভর্নিং বডির পূর্ণ সদস্য হলো বাংলাদেশ