দৈনন্দিন জীবনের কিছু টিপস

অনেকেই চুল পড়া সমস্যায় উদ্বিগ্ন থাকেন! চুল পড়ে যাওয়া বড় একটি সমস্যা। এ সমস্যার সমাধানের জন্য অনেকেই পার্লারে গিয়ে থাকেন। ঘরে বসেই কিন্তু প্রাকৃতিক উপায়ে খুব সহজে চুল পড়া বন্ধ করা যায়। এ জন্য একটি বা দুটি পেঁয়াজ নিয়ে থেঁতো করে রস বের করতে হবে। এ রস চুলের গোড়ায় কিছু সময় ম্যাসাজ করে রেখে দিতে হবে। তারপর ভালো করে চুলে শ্যাম্পু করে নিতে হবে। এভাবে সপ্তাহে দুই দিন করলে চুল পড়া একেবারে বন্ধ হয়ে যাবে। আর চুলের ঘনত্বও অনেক বেড়ে যাবে।

পালং শাক সব সময়ই বাজারে পাওয়া যায়। পালং শাক সেদ্ধ করে প্রতিদিন ভাতের সঙ্গে খেলে রক্ত পরিষ্কার হবে ও রক্ত বৃদ্ধি পাবে। তাই যাদের অ্যানিমিয়ার প্রবণতা রয়েছে তারা অবশ্যই পালং শাক সেদ্ধ করে ভাতের সঙ্গে খাবেন। সেই সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি ভালো হবে ও মুখের লাবণ্য ফিরে আসবে।

শীতকালে ত্বকে নানান ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক নরম ও সুন্দর করতে গোসলের সময় পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে নিবেন। এ পানি দিয়ে গোসল করলে ত্বক অনেক নরম থাকবে ও ত্বকের সৌন্দর্যও অনেক গুণ বেড়ে যাবে। কিন্তু লেবুর পানি দিয়ে গোসলের আগে শরীরের কোথাও লাগিয়ে দেখাবেন যে, কোনো ধরণের সমস্যা হয় কি না! না হলে এ পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন।

গ্যাসের সমস্যা কম বেশি সকলেরই রয়েছে। পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য এক গ্লাস হালকা গরম পানি নিতে হবে। তার মধ্যে দুই চা চামচ পুদিনা পাতার রস নিতে হবে। এর সঙ্গে সামান্য লবণ ও কাগজি লেবুর রস নিয়ে মিশাতে হবে। এ পানি নিয়মিত খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সমস্যা একেবারেই থাকবে না।

ঋতু পরিবর্তনের সময় সাধারণত ঠান্ডা লেগে থাকে। আর ঠান্ডা লাগলে খুসখুসে কাশি হয়, গলা ব্যথা ও শ্লেষ্মা হয়ে থাকে। এ সমস্যাগুলো হলে দুই চামচ মধু ও দুই চামচ আদার রস নিয়ে ভালো করে মেশাতে হবে। তারপর এটা খেয়ে নিবেন। তবে বুকে জমে থাকা শ্লেষ্মা বের হয়ে যাবে, শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক হবে। সেই সঙ্গে খুসখুসে কাশিও দূর হয়ে যাবে। তাই ঠান্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচার জন্য অবশ্যই এ মিশ্রণটি খেতে হবে।

কাঁচা পেঁপে আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারি। কারণ এতে প্রটেওলাটিক এনজাইম রয়েছে। যা ক্যান্সার নিরাময়ে বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে থাকে। আর এটা হজমেও সাহায্য করে। তাই আপনি যদি পেঁপে রান্না না করে কাঁচা খেতে পারেন। সেটা শরীরের জন্য বেশি উপকারি। যদিও খেতে খারাপ লাগবে তারপরও শরীর ঠিক রাখাতে কাঁচা পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

ডাবের পানি আমরা গরমে বেশি খেয়ে থাকি। ডাবের পানি খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারি। কারণ আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় পাঁচটি উপাদানই ডাবের পানিতে রয়েছে। যেমন: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম এবং সোডিয়াম। তাই আপনি অন্তত সপ্তাহে দুই দিন ডাবের পানি খেলে শরীরে পটাশিয়াম বা সোডিয়াম কমে যাওয়ার কোনো সম্ভাবনা থাকবে না। অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়া যাবে না। তাহলে পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের মাত্রা অধিক বেড়ে যেতে পারে। যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এছাড়াও কিডনির কোনো ধরণের সমস্যা থাকলে ডাবের পানি খাওয়া উচিত নয়।

আজকাল ওজন নিয়ে সবার অনেক সমস্যা। এ জন্য ফুটন্ত গরম পানিতে এক চামচ মধু ও কিছু দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে। তাহলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব হলে হিমোগ্লোবিন কমে যেতে পারে। অ্যানিমিয়া দেখা দিতে পারে। এ জন্য পেঁপে, কমলা লেবু, স্ট্রবেরী, আঙ্গুর, টমেটো, গোল মরিচ ও ব্রকলি প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে।