ফুসফুস সুস্থ রাখার কিছু নিয়ম
ডেস্ক রির্পোট
দৈনিক ঠাকুরগাঁও
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০১৮
সারা বিশ্বে ফুসফুসে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। তা্ই সচেতনতা বাড়াতে নভেম্বর মাস জুড়ে ‘ফুসফুস ক্যান্সার সচেতনতা’ মাস পালন করা হয়।শুধু পুরুষ নয়, ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন নারীরাও । কিছু সচেতনতা, অভ্যাসের মাধ্যমে ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। যেমন-
ধূমপান ত্যাগ : এটা সবারই জানা, ধূমপারে সঙ্গে ফুসফুস ক্যান্সারের সম্পৃক্ততা রয়েছে। ধূমপান শুধু ফুসফুসের জন্যই ক্ষতিকর নয় বরং শরীরের পুরো সিস্টেম নষ্ট করার জন্য দায়ী। সিগারেটে থাকা টক্সিন ধূমপানের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটা ফুসফুস ধ্বংস করে দেয়, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়্।
নিয়মিত ব্যায়ামে ফুসফুস সুস্থ থাকে
নিয়মিত ব্যায়াম : নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। ব্যায়ামের ফলে আপনার নিঃশ্বাস নেওয়া যত দ্রুততর এবং কঠিন হবে ততই আপনার ফুসফুস শক্তিশালী থাকবে।
দূষণ থেকে মুক্ত থাকা : বিভিন্ন দূষণ থেকে ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে। এ কারণে অতিরিক্ত ধোঁয়া এবং ট্যাফিকজ্যামযুক্ত এলাকা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। বাড়িতে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।
হাসি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়
পর্যাপ্ত পানি পান : শরীরের অন্যান্য অংশের মতো কার্যকারিতা বজায় রাখতে ফুসফুসেরও পানির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ফুসফুসের কার্যকারিতা ঠিক থাকে।
বেশি হাসা : হাসি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এর মাধ্যমে শরীরে পর্যাপ্ত বাতাস ঢুকে ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- যুক্তরাষ্ট্রের আদালতে বিচারককে প্রকাশ্যে গুলি করে হত্যা
- অতিরিক্ত ডিআইজি মশিউর রহমান গ্রেফতার
- সাবেক পরিকল্পনামন্ত্রী এম এ মান্নান গ্রেফতার
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে রাজনীতি নিষিদ্ধের সিদ্ধান্ত
- মণিপুরে সংঘাতের আবহে মিয়ানমার সীমান্ত কাঁটাতারে ঘিরে ফেলছে ভারত
- ইউক্রেনের ‘বিজয় পরিকল্পনা’ প্রস্তুত, বলছেন জেলেনস্কি
- সিন্ধু নদ চুক্তি : পাকিস্তানকে নোটিশ দিলো ভারত
- ফিলিস্তিনে ইসরায়েলি দখলদারত্ব বন্ধে ভোট দিলো বাংলাদেশ
- আরও তিনদিন ভ্যাপসা গরম থাকতে পারে
- চলতি অর্থবছরেই ২ বিলিয়ন ডলার দেবে বিশ্বব্যাংক: মার্টিন রেইজার
- সব সংকট কাটিয়ে ফের চালু কর্ণফুলী পেপার মিল
- হজরত আদম (আ.) এর দোয়া
- প্রতিরোধের চেষ্টায় জয়সওয়াল-পান্ট জুটি
- শাহ আমানতে আড়াই কোটি বৈদেশিক মুদ্রাসহ যাত্রী আটক
- নিউইয়র্কে ড. ইউনূসের সঙ্গে মোদির বৈঠক হচ্ছে নাঃ হিন্দুস্তান টাইমস
- ‘শুধু বলতে চাই, যা ক্ষতি হওয়ার হয়েছে’
- লেবাননে হামলার বিষয় আগেই যুক্তরাষ্ট্রকে জানিয়েছিল ইসরায়েল
- সংবিধান সংস্কার কমিশনের নতুন প্রধান আলী রীয়াজ
- সংখ্যালঘুরা আমাদের আমানত: মির্জা ফখরুল
- এইচএসসির ফল প্রকাশ হতে পারে অক্টোবরের মাঝামাঝি
- পিআইবির ডিজি হলেন ফারুক ওয়াসিফ
- এস আলম গ্রুপের সম্পত্তি বিক্রির ওপর নিষেধাজ্ঞা চেয়ে রিট
- প্রাথমিকভাবে শহিদ পরিবার পাবে ৫ লাখ টাকা, আহত ব্যক্তি ১ লাখ
- সেচ্ছাশ্রমে ভাঙন রোধের চেষ্টা কালজানি নদী পাড়ের বাসিন্দাদের
- কৃষি গুচ্ছের ভর্তি পরীক্ষার নতুন তারিখ ঘোষণা
- কুড়িগ্রামে দিনব্যাপী স্পেশাল হেলথ ক্যাম্পেইনে
- নতুন দুই উপ-উপাচার্য ও কোষাধ্যক্ষ পেল জাবি
- তরুণরা আমার বই পড়ে অভ্যুত্থানের দিকনির্দেশনা পেয়েছে : ফরহাদ মজহার
- সেনাবাহিনীর ম্যাজিস্ট্রেসি ক্ষমতার সুফল ভোগ করবে জনগণ
- সুইস ব্যাংকে জমা অবৈধ সম্পদ ফেরাতে সহযোগিতার আহ্বান
- এখনো মার্কিন নাগরিকদের জন্য ভ্রমণের লাল তালিকায় বাংলাদেশ
- এআই প্রযুক্তি উন্নয়নে যুক্তরাষ্ট্রের ফান্ডিং পেলেন বাংলাদেশি সৃজন
- বিএনপিতে বহিষ্কার আতঙ্ক!
- ছাত্রীর সঙ্গে অধ্যক্ষের ‘আপত্তিকর ভিডিও’ ভাইরাল, পদত্যাগ দাবি
- ভাসমান পদ্ধতিতে লাউ চাষ করে লাখপতি রুবেল
- নিবন্ধন পেল এবি পার্টি
- হত্যা মামলায় গ্রেফতার সাবেক মেয়র বন্যা
- সাবেক তথ্য প্রতিমন্ত্রী মোহাম্মদ এ আরাফাত গ্রেফতার
- জামায়াত-শিবির নিষিদ্ধের আদেশ বাতিল
- দেড় মাস পর বাসায় ফিরলেন খালেদা জিয়া
- লাফিয়ে বাড়ছে সোনার দাম, ভরি ছাড়াল সোয়া লাখ
- স্মৃতিশক্তি বাড়ায় কারি পাতা
- হাতিরঝিল থেকে সাংবাদিক সারাহের মরদেহ উদ্ধার
- বিএনপির মিডিয়া সেল থেকে কাদের গনি চৌধুরীকে অব্যাহতি
- ঠাকুরগাঁওয়ে সাবেক এসপি-ওসির বিরুদ্ধে চাঁদাবাজির মামলা
- বঙ্গোপসাগরে সুস্পষ্ট লঘুচাপ, তিন বিভাগে ভারী বৃষ্টির আভাস
- ঠাকুরগাঁওয়ের সাবেক এমপি সুজন ঢাকায় গ্রেপ্তার
- ঘুমন্ত অবস্থায় সাপের ছোবল, হাসপাতালে নেয়ার আগেই ২ জনের মৃত্যু
- দেশে দেশে ছড়িয়ে পড়ছে এমপক্স ভাইরাস
- ১২ ঘণ্টায়ও নিয়ন্ত্রণে আসেনি গাজী টায়ারের কারখানার আগুন